Os principais pilares para uma saúde integral, como gestão do tempo, cuidados com a alimentação e bons hábitos, foram abordados em palestra online realizada com o tema Saúde Feminina Integral. A iniciativa é uma realização do SESCOOP/SC e faz parte do ciclo de palestras “Prevenir para Viver Melhor”, alusivas ao movimento Outubro Rosa.
A mestre em fisiologia do exercício, Bianca Vilela, conduziu a palestra e apresentou métodos com foco na saúde feminina. Falou da importância de se movimentar, especialmente, com exercícios funcionais que possam ser inclusos na rotina de trabalho. Também abordou tópicos como, saúde mental, boa postura e sono reparador. A especialista orientou sobre o ciclo circadiano, que é a capacidade de equilibrar a rotina diária em três partes para melhor gestão do tempo, considerando o período de produtividade até às 16h.
Sobre a campanha Outubro Rosa, a palestrante apresentou indicadores sobre o câncer de mama, os principais sinais, a relevância do autoconhecimento da mama, a prevenção como o caminho mais eficiente no combate aos fatores de risco, além dos direitos garantidos às mulheres com o diagnóstico da doença.
Fonte: Assessoria de Comunicação Interna Sistema OCESC.
